【耶克斯多德森定律】耶克斯多德森定律（Yerkes-Dodson Law）是心理学中一个重要的理论，主要探讨了动机水平与工作效率之间的关系。该定律由美国心理学家罗伯特·耶克斯（Robert Yerkes）和约翰·多德森（John Dodson）于1908年提出，用于解释在不同任务难度下，适度的唤醒水平如何影响个体的表现。
该定律的核心观点是：随着动机或唤醒水平的增加，工作效率也会随之提高，但当超过某一临界点后，效率反而会下降。也就是说，存在一个“最佳唤醒水平”，在这个水平上，个体的工作表现最为理想。
耶克斯多德森定律表明，动机和压力对行为的影响并非线性关系，而是呈现倒U型曲线。对于简单任务，较高的唤醒水平有助于提升表现；而对于复杂任务，过高的唤醒可能导致焦虑、注意力分散，从而降低效率。因此，在实际应用中，应根据任务类型调整刺激或压力水平，以达到最佳状态。
耶克斯多德森定律对比表
| 项目 | 内容说明 |
| 提出者 | 罗伯特·耶克斯（Robert Yerkes）和约翰·多德森（John Dodson） |
| 提出时间 | 1908年 |
| 核心观点 | 动机或唤醒水平与工作表现呈倒U型关系 |
| 适用范围 | 不同难度的任务（简单 vs 复杂） |
| 低唤醒水平 | 表现差，缺乏动力或兴趣 |
| 中等唤醒水平 | 表现最佳，处于“最佳状态” |
| 高唤醒水平 | 表现下降，可能出现焦虑或过度紧张 |
| 任务难度影响 | 简单任务适合较高唤醒；复杂任务适合较低唤醒 |
| 实际应用 | 适用于教育、管理、运动训练等领域 |
通过理解耶克斯多德森定律，我们可以在学习、工作或训练中更好地调节自己的心理状态，找到最适合自己的“最佳唤醒水平”，从而提高效率和表现。
