【胡萝卜苹果排骨汤丨清热润燥】在干燥的季节里，身体容易出现上火、口干舌燥等不适。这时候，一碗温润滋补的胡萝卜苹果排骨汤不仅能补充营养，还能起到清热润燥的作用，非常适合秋冬季节食用。
这道汤品以胡萝卜和苹果为主要食材，搭配排骨熬制而成，口感鲜美，营养丰富。胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素C，有助于增强免疫力；苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于润肠通便；而排骨则提供优质蛋白质和钙质，是强身健体的好选择。
以下是胡萝卜苹果排骨汤的主要成分及其营养价值总结：
| 食材 | 主要成分 | 营养价值与功效 |
| 排骨 | 蛋白质、钙、磷 | 补充蛋白质，增强骨骼健康 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素、维生素C、膳食纤维 | 增强免疫力，保护视力，促进消化 |
| 苹果 | 果胶、维生素C、膳食纤维 | 润肠通便，清热解毒，调节肠道功能 |
| 清水 | 无直接营养 | 熬煮汤品的基础，帮助释放食材营养 |
制作小贴士：
1. 排骨先焯水去腥，再与胡萝卜、苹果一起炖煮，味道更佳。
2. 可根据个人口味加入适量姜片或枸杞，增加风味和营养。
3. 炖煮时间建议控制在1.5小时左右，使排骨软烂入味，同时保留食材的营养。
胡萝卜苹果排骨汤不仅是一道家常菜，更是秋冬季节的养生佳品。简单易做，营养均衡，适合全家人享用。
