【太极拳第一式叫什么】太极拳作为中国传统武术的重要组成部分，讲究“以柔克刚”、“以静制动”，其动作缓慢、柔和、连贯，强调内外兼修。在练习太极拳时，通常从第一式开始，逐步展开整个套路。那么，太极拳第一式叫什么？这是许多初学者关心的问题。
一、太极拳第一式的名称
太极拳的套路繁多，不同流派（如陈式、杨式、吴式、武式、孙式等）在动作名称上略有差异，但杨式太极拳作为最常见的一种，其第一式为：
“起势”
这是整套太极拳的开始，也是练习者进入状态的第一步。虽然看似简单，但“起势”蕴含着太极拳的基本功法和精神内涵。
二、起势的动作要点
| 动作名称 | 动作描述 | 要点说明 |
| 起势 | 双脚并拢，身体自然站立，双手缓缓抬起至胸前，掌心向下，然后慢慢下按至大腿两侧 | 注意呼吸均匀，动作缓慢，保持脊柱中正，意念集中 |
三、起势的意义
起势不仅是动作的开始，更是调身、调息、调心的起点。它帮助练习者调整身体姿态，放松身心，为后续动作打下基础。通过起势，可以培养对太极拳节奏和内在力量的感知。
四、不同流派的第一式名称对比
| 流派 | 第一式名称 | 简要说明 |
| 杨式 | 起势 | 常见于现代推广的太极拳套路 |
| 陈式 | 起势 | 与杨式类似，但动作略显刚柔并济 |
| 吴式 | 起势 | 动作较紧凑，注重内劲的运用 |
| 武式 | 起势 | 强调立身中正，动作舒展 |
| 孙式 | 起势 | 动作灵活，注重身形转换 |
五、总结
太极拳第一式名为“起势”，是整套拳术的开端，虽动作简单，却至关重要。它不仅为后续动作做好准备，还体现了太极拳“以静制动”的核心理念。对于初学者来说，掌握好起势，是打好太极拳基础的关键一步。
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