【眼睛保健操第一节叫什么】在日常生活中，随着电子设备的普及，越来越多的人出现视力疲劳、眼干、眼涩等问题。为了缓解这些症状，许多学校和单位都会组织学生或员工做“眼睛保健操”。然而，很多人并不清楚每一节的具体名称和作用。本文将总结“眼睛保健操第一节叫什么”这一问题，并通过表格形式清晰展示相关信息。
一、眼睛保健操第一节名称
根据我国广泛推广的《眼保健操》标准版本，眼睛保健操第一节的名称是“揉天应穴”。这一节主要针对眼部周围的穴位进行按摩，有助于放松眼部肌肉、改善血液循环，从而缓解眼疲劳。
二、眼睛保健操各节名称及作用总结
以下为眼睛保健操的完整九节内容及其简要说明：
| 节次 | 名称 | 主要作用 |
| 1 | 揉天应穴 | 放松眼部周围肌肉，缓解眼疲劳 |
| 2 | 按压睛明穴 | 改善视力，减轻眼干眼涩 |
| 3 | 按压太阳穴 | 缓解头痛，促进眼部血液循环 |
| 4 | 揉按四白穴 | 改善眼部疲劳，增强眼部肌肤弹性 |
| 5 | 按压风池穴 | 缓解颈椎紧张，间接改善眼部供血 |
| 6 | 按压耳垂前缘 | 促进头部血液循环，缓解头晕目眩 |
| 7 | 揉按合谷穴 | 疏通经络，缓解眼部压力 |
| 8 | 按压内关穴 | 放松神经，减轻眼部疲劳 |
| 9 | 摩耳轮脚趾 | 全身放松，调节整体状态 |
三、注意事项
虽然眼睛保健操对缓解眼疲劳有一定帮助，但不能替代专业的眼科检查和治疗。建议大家在使用电子产品时注意用眼卫生，每用眼40分钟就休息5-10分钟，并保持良好的作息习惯。
四、结语
了解“眼睛保健操第一节叫什么”不仅有助于正确进行眼保健操，也能提高我们对眼部健康的关注。通过坚持做眼保健操，结合科学的用眼习惯，可以有效预防和缓解视力问题，保护我们的“心灵之窗”。
如需进一步了解其他眼保健操的细节或具体操作方式，可参考相关健康教育资料或咨询专业眼科医生。
