【杨式85式太极拳的口令】杨式85式太极拳是传统太极拳的重要流派之一，由杨澄甫先生所传，具有动作舒展、招式清晰、注重内劲等特点。在练习过程中，口令不仅是指导动作的标准，也是帮助习练者掌握节奏、理解动作要领的重要工具。
为了便于学习和记忆，以下是对杨式85式太极拳常用口令的总结，并以表格形式进行展示，帮助初学者更好地掌握整个套路的动作顺序与名称。
一、口令总结
杨式85式太极拳共有85个动作，每个动作都有对应的口令名称。这些口令不仅体现了动作的起承转合，也反映了太极拳“以静制动、以柔克刚”的核心思想。正确的口令能够帮助习练者更准确地完成动作，增强身体协调性和内在气息的运用。
二、杨式85式太极拳口令表（部分节选）
| 序号 | 动作名称 | 口令名称 | 动作特点说明 |
| 1 | 起势 | 起势 | 开始动作，调整呼吸，准备进入状态 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 左右野马分鬃 | 动作舒展，左右交替，体现“分”之意 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 白鹤亮翅 | 动作轻灵，如白鹤展翅，注重身法变化 |
| 4 | 玉女穿梭 | 玉女穿梭 | 动作连贯，步伐灵活，模仿女子行走之态 |
| 5 | 金鸡独立 | 金鸡独立 | 单腿站立，平衡性强，注重重心转换 |
| 6 | 高探马 | 高探马 | 动作高挑，模拟探马之势，强调上肢伸展 |
| 7 | 退步穿掌 | 退步穿掌 | 后退时穿掌，动作沉稳，讲究内外合一 |
| 8 | 转身摆莲 | 转身摆莲 | 转身时出掌，动作流畅，体现“莲花”意象 |
| 9 | 弯弓射虎 | 弯弓射虎 | 动作如拉弓射箭，力贯指尖，气势逼人 |
| 10 | 云手 | 云手 | 手臂如云流动，动作柔和，强调腰胯带动 |
| 11 | 单鞭 | 单鞭 | 动作如鞭，强调手臂的伸缩与力量控制 |
| 12 | 高探马（重复） | 高探马 | 再次出现，动作相同，但位置不同 |
| ... | ... | ... | ... |
| 85 | 收势 | 收势 | 结束动作，恢复自然呼吸，收功归元 |
> 注：以上为部分动作口令示例，完整85式口令可参考专业教材或教练指导。
三、结语
杨式85式太极拳的口令不仅是动作的名称，更是习练者理解太极拳哲学与技法的重要桥梁。通过反复练习和熟悉这些口令，可以有效提升动作的规范性与整体表现力。建议初学者在练习时结合口令与动作，逐步形成良好的动作习惯和身心协调能力。
太极拳的学习是一个循序渐进的过程，口令只是起点，真正的功夫在于日积月累的练习与领悟。希望每位习练者都能在拳中找到身心的和谐与平衡。
