【圣女果热量】圣女果，又名小番茄，是一种广受欢迎的水果，因其口感鲜甜、营养丰富而备受青睐。很多人在关注健康饮食时，会特别关注其热量含量，以便更好地控制日常摄入。下面将对圣女果的热量进行详细总结，并以表格形式展示。
一、圣女果的基本信息
圣女果是番茄的一种，体积较小，颜色多为红色或黄色，味道酸甜适中，富含维生素C、维生素A、膳食纤维以及多种抗氧化物质。它不仅适合直接食用，也可以用于沙拉、烹饪等多种方式。
二、圣女果的热量分析
根据营养学数据，每100克圣女果的热量大约在18至25大卡之间，具体数值可能因品种和成熟度略有差异。总体来看，圣女果属于低热量食物，非常适合减肥人群或注重饮食控制的人群食用。
此外，圣女果的碳水化合物含量较低，同时含有丰富的水分和少量蛋白质，是健康饮食中的理想选择。
三、圣女果热量一览表
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 18-25 千卡 |
| 碳水化合物 | 3.9 克 |
| 膳食纤维 | 1.2 克 |
| 蛋白质 | 0.9 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 维生素C | 14 毫克 |
| 维生素A | 17 微克 |
| 水分 | 94 克 |
四、总结
圣女果是一种热量低、营养丰富的水果，适合日常食用。无论是作为零食还是搭配餐食，都能为身体提供必要的营养成分，同时不会带来过多的热量负担。对于追求健康生活方式的人来说，圣女果是一个非常理想的选择。
